tomq mag

kazdy z nas jak zaczynal chcial trenowac codziennie i najlepiej po 3h:-) mialem obencie takiego podopiecznego, ktory wypalil sie po 2 miesiacach, bo trenowal po 3h na jednej sesji treningowej. niestety moich rad nie sluchal, pomimo, ze wazyl 140kg i mial 140 w pasie. udalo nam sie zjechac do 122 kg i 115cm w pasie w 2 miesiace po czym przestal [...]

lepiej wczesniej. mozna lepiej wtedy diete dograc. Majkel Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2010-08-15 23:00:46

TomQ-MAG a jesli ogolnie tu gdzie jestem nie wychodze za czesto na dwor czyli nie to co w Polsce, ze duzo sie poruszam itd co jakis czas spacer itd ale ogolnie to z lapkiem siedze i takie tam to bardzo moze wplynac na moje misnie ale negatywnie czy nie? czy jak bedzie sie trzymal treningu i reszty to bedzie dobrze??

tak jak juz mowilem, jak kolega nie chce ci ulozyc diety, to zrob to sam tutaj masz niezbedne linki, chcesz to ci oblicze zapotrzebowanie kaloryczne: osobiscie korzystam z tego wzrosu, i jak dla mnie jest dobry. ZAPOTRZEBOWANIE KALORYCZNE = *1,5 *1,5= (66+863,1+920-108,8)*1,5=2610 kcal twoje zapotrzebowanie na kalorie na 0 wynosi 2610 kcal teraz [...]

TomQ-MAG dziennk sciagniety zaraz zabieram sie za ukladanie diety :) Tylko teraz mam pytanie bo wszyscy co daja diety do sprawdzenia w dziale odzywianie daja tam diete tylko na 1 dzien rozpisana wiec ja mam sobie zrobic 1 dzien i jesc tak codziennie z jakimis zmianami np przy obiedzie, ze raz ryba raz miecho czy jak??

TomQ-MAG moglbys sie dowiedziec czemu nikt na temat mojej dietki tam nic nie odpisuje ... rozumiem, ze moglem ja zmasakrowac no ale chociaz napisac by mogli bo w innych pisza i pisza a w moim nic ; (

to kup sobie omege 3. http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Gold_Omega-3-opis783.html Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2011-01-18 13:38:29

TomQ-MAG widzę, że lecisz obwodówke Ile powtórzeń i ile serii, słyszałem że dobrze wchodzi ale zejścia niesamowite

Olimp System Protein 1250gwg brakow Anabolic Amino 5500 Mega Caps 180 CAPS 5g rano, 5g po treningu 5g przed snem No Xplode 820gprzed treningiem miareczka na poczatek Carbo Olimp 4 kg-po treningu Vita Min Plus Olimp 30 tab -rano do sniadania. kreatyna DT rano 4c i po treningu 4c DNT rano 4c Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2010-07-11 14:38:38

witaj, przede wszystkim napisz nam cos wiecej o sobie, jaki wiek, staz? jak dlugo leciales planem fbw Fbw ponad miesiąc ćwiczylem tez kiedyś wiec można powiedzie. Ze staż 6 miesięcy

TomQ-MAG Jaki trening do tego mógłbym stosowac chodzi tu o FBW \SPLIT czy jeszcze inny powtorzenia w jakim zakresie?

witaj, mamy polowe maja, wiec osobiscie bym redukowal, jak chcesz bez wstydu lazic po plazach w te lato%) mzna by bylo sie pobawic w jakis rekomp, jednak to nieco bardziej skomplikowana juz sytuacja jestem tego samego zdania , zarówno jeśli chodzi odnośnie o cel (redukcja) jaki i że FBW się przy tym nada :-)

djfafa 200mg kofy dla mnie to malo kofe odczuwam po dawce minimum 400mg TomQ-MAG tak jak mowisz

j/w po co ma zakladac konto jak w danym momencie chce o cos zapytac jak i tak bedzie czekal 24h? pojdze do konkurencji;-) sam wiem, za mlodzika jak to bylo, ze chcielismy wszystko na TERAZ, co do ignorantow regulaminu proponuje zwalczac ich ta sama bronia;-) ignorowac ich tematy dopoki nie uzupelnia podstaw-ankiety chocby Zmieniony przez - [...]

A sny też mam ciekawsze? Bo u mnie typowym działaniem ashwagandy jest to że moje sny są bardzo realistyczne są bardzo takie dynamiczne typu że zawsze gdzieś przed kim uciekam albo coś się dzieje ciekawego. A z czasem budzę się przerażony i myślę sobie kurde ostatni raz brałem ashwagandę przed snem Ale faktycznie korzyści wynikające z tego że [...]

bcaa zamien na inne;-) te co wybrales w jednym kapsie ma mniej niz 0,5g jak chcesz kapsy to: http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_BCAA_1000_XXL-opis2118.html jak proch to: http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_BCAA_Xtra-opis3491.html jak napoj to: http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_Bcaa_xtra_drink-opis1281.html a najlepiej przed treningiem 15-20g bcaa xtra, [...]

a tak na serio;-) moze ma jakies problemy o ktorych ty nie wiesz, warto by bylo nieco poweszyc i spradzic czy nie bije nic na boku :-D

TomQ-MAG jeśli chodzi o to jak nas karmią to z reguły na śniadanie dostajemy +/- 2 bułki z szynką i jakimś ogórkiem/papryką/serkiem i płatki z mlekiem, na obiad bardzo różnie, zazwyczaj zupa (z reguły nie da się tego zjeść) + 2 danie ziemniaki z mięsem i surówką (też ciężko większość z nich zjeść), natomiast na kolację zależnie od dnia jakieś [...]

co do cyklona; klasyka z NPP chyba wyjdzie ci najlepiej. Chyba, ze po prostu dlugie nandro. Kazdy srodek bedzie wplywal na morfologie jezlei nie bedziemy o to dbac. nawet solo tetsosteron, o czym mogles sie przekonac. ja chcesz cos lajtowego to mozes zpomyslec tutaj o oxdandrolonie do cyklu, ktory mozna przyjmowac nieco dluzej, bo nie obciaza tak [...]

jestem na nie po co ci taki syf? lepiej carbo+wpc tak jak wybrales Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2010-11-13 18:31:12